강박장애(OCD) 자가 치료, 제프리 슈워츠 4단계로 뇌를 재훈련하는 법
끊임없는 의심과 불안에 갇히셨나요? ‘의심의 질병’이라 불리는 강박증(OCD)의 뇌 과학적 원인을 명확히 파헤치고, 스스로 뇌를 재훈련시켜 삶의 통제권을 되찾는 제프리 슈워츠의 4단계 극복법을 상세히 안내합니다. “가스레인지를 잠갔나?” 하는 생각에 집을 나섰다가도 몇 번씩 되돌아온 경험, 있으신가요? 손이 닳도록 씻어야만 마음이 놓이거나, 머릿속에 불쑥 떠오르는 끔찍한 생각 때문에 괴로웠던 적은요? 많은 분들이 이런 경험을 그저 ‘유난스러운 … 더 읽기