60대 이상 운동, 잘못하면 독! 전문의가 S~D등급으로 정리해 드립니다.
60대 이상에게는 운동도 전략이 필요합니다. 신경외과 전문의가 직접 분류한 최고의 S등급 운동부터 반드시 피해야 할 D등급 운동까지, 부상 없이 건강수명을 10년 늘리는 60대 이상 맞춤 운동법을 총정리했습니다. “매일 만 보씩 걷는데, 이 정도면 충분한 거 아닌가요?” 진료실에서 정말 많은 어르신께 듣는 이야기입니다. 걷기 운동, 물론 건강에 좋지만 그것만으로는 우리 몸을 지키기에 충분하지 않을 수 있습니다. … 더 읽기