세계 최고의 혁신가 일론 머스크가 선택한 ‘스테이크와 계란’ 아침 식사! 슈가 크래시를 방지하고 폭발적인 업무 생산성을 유지하는 저탄고지(키토제닉) 식단의 과학적 원리와 자기관리 노하우를 공개합니다. 여러분, 혹시 점심 식사 후 갑자기 쏟아지는 졸음 때문에 업무에 집중하기 힘들었던 적 없으신가요? 저도 예전에는 아침에 빵이나 시리얼을 먹고 출근하면, 불과 몇 시간 뒤에 에너지가 바닥나서 커피만 서너 잔씩 들이켜곤 … 더 읽기
치질엔 식이섬유가 정답일까요? 병원에서도 알려주지 않는 식이섬유의 배신과 치질의 진짜 원인, 그리고 항문 건강을 되찾는 ‘빼기’ 식사법을 공개합니다. “치질이나 변비가 있다면 물 많이 마시고, 야채(식이섬유) 많이 드세요.”병원에 가거나 인터넷을 검색하면 귀에 딱지가 앉도록 듣는 이야기죠? 저도 한때는 이 말을 철석같이 믿고 샐러드를 챙겨 먹고 물을 2리터씩 마셨습니다. 그런데 정말 이상하지 않나요? 시키는 대로 했는데 왜 … 더 읽기
저탄고지(키토제닉) 다이어트, 정말 효과 있을까요? 탄수화물은 줄이고 지방을 늘리는 식단, 키토제닉 다이어트! 그 원리와 장단점, 그리고 올바른 식단 관리법까지 전문가처럼 완벽하게 정리해봤어요. 혹시 ‘저탄고지’라는 말 들어보셨나요? 밥이나 빵 같은 탄수화물은 거의 먹지 않고, 고기나 버터 같은 지방을 잔뜩 먹는 다이어트 방법이잖아요. 제 친구도 이걸로 살을 많이 뺐다고 해서 저도 혹했던 기억이 있거든요. 그런데 이게 정말 … 더 읽기
