마그네슘

마그네슘 350mg을 넘으면 결석이 생기는 걸까요? 실제로는 결석 종류와 신장기능, 원소 마그네슘 총량이 더 중요합니다. 복용 전 확인할 기준을 정리했습니다. 마그네슘을 먹다가 요로결석 이야기를 보면 괜히 신경이 쓰입니다. 특히 결석을 한 번이라도 겪어봤다면 더 그렇습니다. 먼저 결론부터 말하면, 일반적인 마그네슘 영양제 복용 자체를 요로결석의 대표적인 원인으로 보기는 어렵습니다. 오히려 칼슘옥살산 결석에서는 마그네슘이 장에서 옥살산과 결합하고, … 더 읽기

마그네슘 315mg은 무슨 뜻이고 어떤 원료를 골라야 할까요? 내게 맞는 마그네슘 고르는 법을 라벨 확인 순서대로 정리해 구매 전에 비교할 기준을 알려드립니다. 마그네슘을 사려고 제품 몇 개만 비교해봐도 금방 복잡해집니다. 산화마그네슘은 저렴하고, 구연산마그네슘은 흡수가 좋다고 합니다. 글리시네이트는 가격이 더 비싼데 수면에 좋다는 이야기가 많고요. 여기에 젖산마그네슘, 염화마그네슘까지 나오면 슬슬 헷갈리기 시작합니다. 그런데 막상 제품을 고를 … 더 읽기