멜라토닌

수면유도제를 사려는데 내성과 다음 날 졸림이 걱정된다면, 성분·복용기간·기존 질환·운전 여부까지 확인해야 할 5가지 기준을 정리했습니다. 잠이 안 오는 날이 며칠 이어지면 한 번쯤 이런 생각을 하게 됩니다. “병원에서 수면제를 처방받기에는 좀 부담스럽고, 약국에서 살 수 있는 수면유도제 중에 부작용이 덜한 건 없을까?” 먼저 알아둘 점이 있습니다. 누구에게나 내성과 부작용이 가장 적은 수면유도제는 없습니다. 약국에서 처방전 … 더 읽기

밤마다 뒤척이는 당신, 혹시 ‘이것’ 부족은 아닐까요? 잠 못 드는 밤의 해결사로 떠오른 멜라토닌! 수면 보조제, 그 이상의 역할을 하는 멜라토닌의 모든 것을 파헤쳐 건강한 수면 습관을 되찾는 현명한 방법을 알려드릴게요. 혹시 밤에 잠드는 게 너무 힘들고, 자다 깨다를 반복하며 아침에 일어날 때마다 몸이 천근만근 무겁게 느껴지시나요? 저도 한때 그랬어요. 매일 밤 ‘오늘은 제발 푹 … 더 읽기