불면증 극복, 수백 쓰고서야 알았습니다
불면증 때문에 수면용품과 영양제에 수백만 원을 쓰고 병원까지 찾아간 40대 직장인의 경험담. 야근·회식 후 현실적인 대처법부터 새벽 각성, CBT-I, 수면제까지 직접 겪으며 알게 된 불면증 극복법을 정리했습니다. 새벽 2시 47분. 또 눈을 떴습니다. 아니, 정확히 말하면 제대로 잠든 적이 있었나 싶을 정도로 얕게 자다가 깬 거죠. 옆에서는 가족이 세상 모르고 자고 있는데 혼자 천장만 보고 … 더 읽기